ＪＵＮＫＯ

 

こんにちは。ピラティススタジオにこり 代表の青山淳子です。

 

ピラティスに出会ったとき、私は心身ともに最悪な状態にあり仕事を休職していました。

どんどん気力・体力共に落ちていき、体重も毎日減っていく。

日常生活すらままならない状態で、「何とかしなければ」と焦りと不安で押しつぶされそうな毎日でした。

 

そんな時、たまたま手にした本に「ピラティスは心とからだの健康によい」というような記述がありました。

藁にもすがる思いでピラティススタジオに通い始めた私は、すぐにその効果を実感することができたのです。

 

めまい、動悸・息苦しさ、睡眠障害等の様々な症状は軽くなり、レッスン後はなんとも言えない心地よさがありました。

「これしかない！」と思った私は、ピラティスをきちんと学ぼうとインストラクターの資格を取得することになったのです。

そこから、私の「運動・スポーツ・体育」に対する考え方が大きく変化していきました。

 

50代半ばには「ピラティスが自律神経に与える影響」について研究するため再び大学に入学し、3年かけて論文を仕上げることができました。

ピラティスレッスンによって自律神経機能が改善される様子は、数値としてもはっきりと表れていて、更にピラティスに対する信頼や思いが強くなりました。

 

現在はピラティススタジオにこりの運営・レッスンと、単位制高校で体育教師としてピラティスの授業を行っています。

 

ストレス社会と言われる現代は、常に疲労感を感じていたり自律神経の乱れで体調を崩している人で溢れています。

10代でも、起立性調節障害などの自律神経の不調で学校に行けなくなったっていたり体育ができなかったりする生徒が増えています。

 

呼吸に合わせてゆったりと正しく動くピラティスは体調改善にきっとお役にたてるでしょう。

心を込めて、心とからだが喜ぶレッスンをしていきますのでよろしくお願いいたします。

 

★　側弯症の方向けのピラティスを行っています。側弯症ピラティスは高校生（16歳）から受講可能ですのでご連絡ください。

★　股関節全置換手術を受けられたかたは傷の場所を教えていただきます。（手術の仕方によってレッスン内容が異なります）

 

〈資格〉

◆FTPマットピラティスベーシック  マスタートレーナー

 

◆Stretch-eze®オフィシャルトレーニング修了

 

◆グラビティグループ インストラクター

 

◆TRX グループサスペンショントレーナー

 

◆からだスキャンセルフマッサージ インストラクター

 

◆側弯症ピラティス養成コース　修了

 

◆中学校・高等学校   保健体育   専修免許

 

 

〈発表論文〉

ピラティスが心身の健康に与える影響について

―加速度脈を用いた自律神経機能からの考察―

　 兵庫教育大学　修士論文　2018.3　発表

 

＜記事掲載＞

授業に役立つシリーズ「体育編」

心と体を整える　体つくり運動　～ピラティス～

　保健と体育　第４１号　2019.5.17 発行　　

　大阪私立中学校高等学校　保健体育研究会

      

 

＜ピラティス指導歴＞

☆クラレスポーツプラザにて

　　ピラティス教室(2018.3終了)

☆向陽台高等学校(2011～2024)

　　体育科講師　ピラティス授業

☆Pilates　Studio　nicori ～にこり～　 

　　ピラティスレッスン

☆兵庫教育大学付属中学校　

　　キャリア教育　ピラティス授業担当

☆兵庫教育大学　(2018～2021)

　　教員免許更新講習 講師

☆ナカトミファティーグケアクリニック 

　　ピラティス指導

☆その他　中・高等学校　大学　専門学校　にて

　　講習会開催

Ｅｒｉｋｏ

 

10代の頃は、バレエやジャズダンスを習っていました。

踊るのは大好きでしたがこの頃の体の使い方が悪く、右膝に痛みを抱えるようになりました。

 

20代前半は、携帯ショップの店員として働いていました。

就労時間が長く、情報や売上など様々なものに追われて心身ともに不調を抱えていました。

「適応障害」と診断されたこともあります。

 

このまま年を重ねることに焦りや不安を感じ始めた頃、出会ったのがピラティスでした。

 

　“深い呼吸とともに、伸びやかに身体を動かすこと”

 

　“姿勢を丁寧に整えていくこと”

 

ピラティスで体感したそれらはとても心地よく、心とからだのバランスが整っていくのがわかりました。

 

痛めていた右膝も、仕組みや理論が分かったことで以前より不安なく上手にお付き合いできていると思います。

痛みや違和感は『無い方が良いダメなもの』ではなく、心身の健康を保つための大切なセンサーです。

そのことに気が付けたのも、ピラティスを始めて良かったことの１つです。

 

そんな経緯もあって、レッスンでは「バランスを整えること・心とからだにとって癒しの時間になること」を大切にしています。

 

痛みや不快と敵対するのではなく、「すっきりした」「気持ちいい」という感覚を存分に味わって頂きたいです。

 

ちなみにオーナーＪＵＮＫＯの娘です♪

 

スタジオでお会いできるのを楽しみにお待ちしております。

 

★マタニティピラティスも行っています。プライベートでのみ、産前・産後のレッスンを承っておりますのでご連絡ください。

 

〈資格〉

◆FTPマットピラティスベーシックインストラクター

 

◆FTPマタニティピラティスインストラクター

 

◆Stretch-eze®オフィシャルトレーニング修了

 

 

〈ピラティス指導歴〉

　　2016年～現在　当スタジオにて、ピラティスクラスを担当

　　2017年～現在　大阪にて、ピラティスクラスを開催

　　2018年～現在　ナカトミファティーグケアクリニックにて、ピラティス指導

 

〈趣味〉

　　フラダンス・カフェでまったり・ゲーム